Чтобы нормализовать режим питания, необходим индивидуальный подход.
Но! Нужно определиться с целью.
Тренировки могут снизить или увеличить вес, а правильно составленный рацион поможет сделать это быстрее и качественнее!

Переоценить роль питания для здоровья невозможно, ведь оно поддерживает внутренний баланс, восполняет энергетические траты, является основой для функции биологических процессов в клетках и тканях. Самостоятельные ограничения и строгие диеты могут только навредить здоровью. Питание должно быть сбалансированным, содержать питательные вещества в необходимом количестве. Здоровый способ жизни не подразумевает полного отказа от углеводов и жиров, необходимо лишь нормализовать их количество и виды.

Правильное питание поддерживает иммунитет, дает силы и энергию, помогает достичь желаемых параметров тела. Сочетание с физическими нагрузками поможет вам добиться привлекательного внешнего вида без вреда для здоровья и ущерба самочувствию.

При покупке блока персональных тренировок, вы получаете сопровождение по питанию:
• расчет общей калорийности питания
• распределение белков, жиров и углеводов в рамках вашей нормы по калориям
•ежедневный анализ вашего рациона: общая калорийность, макро/микронутриенты, баланс энергетического расхода и др..
• практические советы в выборе продуктов и приготовлении блюд
• разбор привычного рациона и пищевого поведения, устранение ошибок
• анализ продуктов и блюд
• проработка социальных аспектов правильного питания и полезных пищевых привычек.
• оценка физической активности за день
• оценка воздействия измененного питания на состояние тела