Чтобы нормализовать режим питания, необходим индивидуальный подход. Нужно определиться с целью. Питание и тренировки могут поддерживать вес на текущем уровне, снизить или увеличить его.

Переоценить роль питания для здоровья невозможно, ведь оно поддерживает внутренний баланс, восполняет энергетические траты, является основой для функции биологических процессов в клетках и тканях. Самостоятельные ограничения и строгие диеты могут только навредить здоровью. Питание должно быть сбалансированным, содержать питательные вещества в необходимом количестве. Здоровый способ жизни не подразумевает полного отказа от углеводов и жиров, необходимо лишь нормализовать их количество и виды.

С профессиональным диетологическим сопровождением вы заметите, как изменится организм. Правильное питание поддерживает иммунитет, дает силы и энергию, помогает достичь желаемых параметров тела. Сочетание с физическими нагрузками поможет вам добиться привлекательного внешнего вида без вреда для здоровья и ущерба самочувствию.

При покупке блока персональных тренировок, вы получаете сопровождение по питанию:
- Расчет общей калорийности питания: похудение, набор мышечной массы, поддержание, грудное вскармливание, беременность.
- Распределение белков, жиров и углеводов в рамках вашей нормы по калориям.
- Ежедневный анализ вашего рациона: общая калорийность, макро/микронутриенты, баланс энергетического расхода и др..
- Практические советы в выборе продуктов и приготовлении блюд.
- Разбор привычного рациона и пищевого поведения, устранение ошибок.
- Анализ продуктов и блюд.
- Проработка социальных аспектов правильного питания и полезных пищевых привычек.
- Оценка физической активности за день.
- Оценка воздействия измененного питания на состояние тела.